[...] bo wiem, że po wakacjach będzie mało czasu. Redukcję już skończyłem. Zawsze, gdy robiłem masę, to się zalewałem. Teraz właśnie chciałem spróbować tego CBL, żeby nie kończyć masy z metrem w pasie jak zwykle. Myślałem, że w dni, gdy nie ma siłowni będę jadł tylko białka i tłuszcze. Natomiast po siłowni we wtorki i czwartki (bo w sobotę nie ma [...]
[...] johimbina, sibutramina suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny - kofeina informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - CKD ładowanie co 3 tygodnie, 150G białka, 30 G węgli i 170 G tłuszczów przewidziane finanse na cykl - 300 zł Odnosnie [...]
Najpierw zanim bym się zabrał za robienie cyklu to radzę troszke o odżywianiu poczytać wtedy nie będziesz stawiał przy tłuszczu pytajników Dobrze też przemyśl i postudiuj temat koksu Bo na dece i propie to raczej masy się nie da zrobić . A jeśli wogóle ma coś z tego być to dokładnie co 48 h 100-200 propa musi być . Inaczej szkoda dupe zawracać
zerowy staż treningowy, male obciazenie na klatke, reszta pewnie jeszcze mniej skoro nie wpisane a juz za kreatyne sie bierzesz? zaczynasz od dupy strony nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. a z drugiej strony z czego ty chcesz rzezbic jak przy 183cm wzrostu masz na wadze 65kg. to jest bardzo powazna niedowaga!!!!!!!!!!!!! split(to co [...]
[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIC A NIC 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Redukcja z ujemnym bilansem kalorycznym. 11)przewidziane finanse na cykl - BEZ LIMITU 12) uwagi i sugestie NIE WIEM CO [...]
yhy..czyli ta kretyna ktora umiescilem jest Stak-iem?? na pudelku nie ma wyraznych oznakowan co do tego iz nim jest..myslalem ze na kulturystyce sie pomylili..a do tej krety?? http://sklep.bodycenter.pl/przyrost-masy/kreatyna?id=73
[...] CO MASZ PLECY (I ZARAZEMM AVATAR :-p)*****owo spiełeś łopatki - wygląda to jakbyś dostał biczem przez plery, albo jakbys sie po przebudzeniu przeciągał... naucz się pozowac ogólnie - 15 kg masy mniej i bedzie ok Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- Ćwiczę... ćwiczę... ---
[...] OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF to sie okaze w krotce;p 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko okreslic, niezbut gruby szkielet, aczkolwiek łatwo mi o przyrosty masy miesniowej, tluszczowej takze niestety;p 13.STAN ZDROWIA: alergik 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mickey mouse, i delikatne sklonnosci do porostu [...]
[...] będziesz chciał jeść częściej. Dodawaj zdrowe przekąski w formie orzechów, które nie tylko podbiją ci tłuszcze ale również ogólną kaloryczność dnia. Bez nadwyżki kalorycznej masy nie zrobisz, więc jeśli dalej będzie Ci brakowało kalorii, a nie będziesz w stanie ich 'zjeść', to polecam suplementację odżywką węglowodanowo-białkową typu gainer. W [...]
Ok pierwszą myślą było nabranie delikatnej masy, żeby mieć z czego rzeźbić. Czyli masowanie odpada, mógłbyś flex napisać mi co min. wrzucić sobie do diety aby było dobrze? :) I jaki trening byłby odpowiedni na początek FBW? Czy split ?
roztepy pojawiaja sie przewaznie gdy w krotkim czasie nabierasz duza ilosc masy lub gdy skore masz z natury malo rozciagliwa (masc z mocznikiem powinna sprawe zalatwic). osobiscie nie spotkalem sie z osobnikiem u ktorego pojawily sie roztepy po cyklu mono (co innego po cyklu saa...) edytuj posty na przyszlosc (lupa obok daty postu) Zmieniony [...]
A czemu twierdzisz, ze 6 miesięcy masy zaburzyło Ci wrażliwość insulinową? Jeżeli BF jest nisko, nie stosujesz środków, które mogą wpływać na pogorszenie wrażliwości insulinowej, to nie ma co tutaj się bać, że ją utraciłeś. Zawsze możesz dodatkowo kupić sobie glukometr i np. kontrolować cukier na czczo by zobaczyć, jak kwestia glikemii wygląda w [...]
[...] wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) DIETA JEST ZAPIETA NA OSTATNI GUZIK 11)przewidziane finanse na cykl OBOJETNE 12) uwagi i sugestie TO CO BYS POLECAL ZEBY [...]
[...] okresie) sporo sezonowców z minimalną wiedzą na temat suplementacji i treningów przyciągniętych jedynie ładną reklamą i nadzieją zrobienia szybko i bezproblemowo dużej masy mięśniowej. Ja próbowałem Xp i muszę powiedzieć że pompa na treningu była całkiem niezła dodatkowo szybsza regeneracja, zdecydowanie krótsze zakwasy. Co do noko to cena [...]
DAA jeszcze z 10 lat zanim się skusisz teraz to sobie gospodarkę hormonalną możesz rozpierniczyć i więcej krzywdy niż pożytku, witaminki mozesz jeść, bcaa, karnityna zbędna, białko w celu uzupełnienia braków moze byc ,a le z waga 60 kg nawet 1,8-2g na kg masy białka co daje ok 110-120g ne powinno być problemu z diety dostarczyć
Waga niska do wzrostu a tkanki tłuszczowej zalega więc pasuje pozbyć się balastu ale z głowa aby nie lecieć za dużo z kg a głównie spalać fat .Masz mało masy mięśniowej i tutaj ja osobiscie postawiłbym na redukcje i na tym się skupił ale równie dobrze mozesz dac sobei okolice swojego zera kalorycznego i na tym siedziec i solidnie ćwiczyć a po [...]
Michail jak źle mówie to mnie popraw, ale z tego co wiem to kulturyści nie powinni stosować planów treningowych na siłe np. trójboistów z bardzo małą ilością powtórzeń (1-3) bo może to powodować utratą masy mięśniowej.
Nie gniewaj się, ale spłycasz temat. " ale z tego co wiem to kulturyści nie powinni stosować planów treningowych na siłe np. trójboistów z bardzo małą ilością powtórzeń (1-3) bo może to powodować utratą masy mięśniowej." No i nie do końca to jest tak. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-07 23:37:22
Dalej nie jestem do końca przekonany co do robienia tej masy. Przecież im większe mięśnie tym wytwarza się więcej ciepła podczas ruchu i łatwo o przegrzanie w takich warunkach jak na Saharze.
